达拉斯三剑客复仇者联盟第13章 霍师的私房菜谱

在“未来之星”训练营这片卧虎藏龙之地约翰·霍普金斯这位将苏哲从遥远的东方大陆挖掘到篮球圣地洛杉矶的伯乐无疑是苏哲眼中最特殊的存在。

他不仅仅是学院的总负责人更像是苏哲篮球生涯中的一位“引路仙师”。

寻常的学院大锅饭式训练固然能打下坚实的基础但对于苏哲这块未经雕琢的璞玉霍普金斯显然有着更精细、更具野心的打磨计划。

于是每周雷打不动的两到三次“小灶”便成了苏哲独享的“霍师私房菜”。

这“小灶”的地点并非人声鼎沸的公共训练馆而是学院深处一间不对外开放的、设施顶尖的私人篮球馆。

这里灯光明亮地板光洁如新墙壁上挂着历届从“未来之星”走出去的NBA球星的签名球衣空气中都仿佛弥漫着成功的味道。

每一次踏入这里苏哲都能感受到一种莫名的神圣感与压力感。

“苏坐。

”霍普金斯的声音总是平静中带着不容置疑的威严。

他穿着简单的运动服手中却总是拿着一个战术板或者一台平板电脑眼神锐利得如同鹰隼仿佛能洞穿苏哲的一切。

“今天我们先聊聊你的‘资产负债表’。

”霍普金斯开门见山语气不带丝毫客套。

苏哲正襟危坐洗耳恭听。

“你的优点或者说你的‘核心资产’”霍普金斯在战术板上写下“Su Zhe - Assets”“是你的篮球智商那该死的、如同妖孽般的球场嗅觉和预判能力。

你的技术尤其是手上的活儿非常细腻这在亚洲球员中并不罕见但你的传球视野和创造力已经超出了同龄人一大截甚至比某些NBA的控卫都要出色。

这是你的天赋是你最宝贵的财富。

” 苏哲心中微微一动却没有表露出来。

他知道赞扬之后必然是更严厉的剖析。

果然霍普金斯话锋一转语气也沉了几分：“但是苏你的‘负债’或者说你的‘致命短板’也同样明显甚至更加刺眼！”他重重地在战术板的另一边写下“Liabilities”。

“第一身体对抗！”霍普金斯的声音陡然拔高如同重锤敲击在苏哲心上“在FIBA的赛场上你或许还能凭借技巧和节奏躲避对抗但在NBA在这个充斥着肌肉棒子、野兽横行的丛林里你现在这副身板就像一艘小舢板冲进了惊涛骇浪随时可能被碾得粉碎！你明白吗？” 苏哲的脸颊有些发烫他用力地点了点头。

在国内他已经是同龄人中的佼佼者但在霍普金斯描绘的NBA图景面前他第一次如此清晰地感受到了差距。

“第二爆发力！”霍普金斯继续道“你的第一步启动速度尚可但绝对爆发力尤其是纵向弹跳和核心力量的瞬间迸发只能算一般。

这意味着你在面对顶级防守者时很难通过纯粹的身体天赋摆脱对手也很难在篮下完成高强度的终结。

” 一番话如同最精密的X光扫描将苏哲的优劣势剖析得淋漓尽致让他无所遁形。

“所以苏”霍普金斯放下战术板眼神变得无比认真“从今天起你的首要任务就是弥补这些短板！我要把你这艘小舢板打造成一艘无畏的战舰！” 于是地狱式的“增肌与力量强化”计划正式启动。

霍普金斯亲自为苏哲量身定制了一套堪称变态的训练方案。

每周三次的力量房“酷刑”深蹲、硬拉、卧推、大重量的复合动作榨干着苏哲的每一丝力气。

还有针对爆发力的箱式跳、药球投掷、短距离冲刺……每一次训练结束苏哲都感觉自己像是被扔进了滚筒洗衣机里反复蹂躏了一百遍浑身上下的肌肉都在尖叫、撕裂然后又在超量的蛋白质和精确的营养补充下缓慢而痛苦地重生。

“感受它苏！感受这种撕裂感！这是肌肉在向你发出成长的信号！”霍普金斯的声音如同魔鬼的低语在苏哲耳边回荡。

苏哲咬紧牙关汗水模糊了双眼但他从未说过一个“不”字。

他知道这是通往更高殿堂的必经之路没有捷径可言。

身体的锤炼只是基础技术的精雕细琢才是“霍师小灶”的精髓。

“你的干拔跳投”霍普金斯调出苏哲的训练录像在平板电脑上逐帧播放“很有特雷西·麦克格雷迪的影子那种飘逸感那种无视防守的自信。

但是苏还远远不够稳定！你的出手点有时候会偏低核心力量不足导致你在对抗后的投篮变形！” 他会亲自示范或者让苏哲模仿视频中麦迪的动作。

“记住手型！从接球到举球再到出手手型要像焊死了一样稳定！拨球的指尖触感要柔和而充满力量！出手后的跟随动作要充分延伸指向篮筐！每一个细节都必须做到极致！重复一万次形成肌肉记忆让它成为你身体的一部分！” 苏哲一遍遍地练习汗水浸透了一件又一件训练服。

霍普金斯则像个最挑剔的艺术家不断纠正着他的每一个细微的偏差。

小主这个章节后面还有哦请点击下一页继续阅读后面更精彩！。

本文地址达拉斯三剑客复仇者联盟第13章 霍师的私房菜谱来源 http://www.aybqz.com